Cvičení na BOSU Balance Trainer

Cvičení na BOSU® Balance Trainer

BOSU® je zkratka pro výraz “both sides up” – cvičební pomůcka může být tedy používána plošinou nahoru i dolu a umožňuje tak mnoho balančních cvičení. Jedná se o půlmíč nahuštěný vzduchem, který je upevněn v kruhovém rámu. BOSU® Balance Trainer je využíván v medicínském odvětví i ve fitness. Je navržen tak, aby aktivoval a rozvíjel koordinaci těla a schopnost udržet rovnováhu při každé cvičící pozici. Cvičení na BOSU® nutí klienta zapojovat hluboké stabilizační svaly páteře pro udržení rovnováhy.

Trénink na BOSU® může být kombinován i s dalšími cvičebními pomůckami a umožňuje tak využívat obrovský zásobník cviků pro klienta od začátečnické úrovně až po vrcholové sportovce. BOSU® přidává prvek mnohostrannosti do sportovního tréninku.

Cvičení na BOSU® Balance Trainer zlepšuje:

  • rovnováhu – schopnost udržet danou pozici v koaktivaci správných svalových řetězců
  • vnímání pohybového aparátu jako celku – vědomí o tom, jakou pozici zaujímá tělo v daném okamžiku
  • vnímání jednotlivých částí těla – vnímání symetrie těla, polohy kloubů apod.